1.गणित और भाषा की पहेलियां से खेलना शुरू कर दें जिससे आपका दिमाग का कसरत हो सकें।
2.काम से कम आधा घंटा प्रतिदिन व्यायाम करें और आधा घंटा मेडिटेशन (ध्यान) करें।
3.अच्छा आहार आपके दिमाग को सही रखने मैं अच्छा कारगार होते है।
4.बात बात पर गुस्सा आए यह भी ठीक नहीं है,इसलिए ऐसे सोचे की किसी दूसरे की गलती से अपना दिमाग खराब क्यों करें।
5.किसी बात को हमेशा दिमाग मैं धूमते रहने से बचें,इससे मानसिक संतुलन बिगड़ सकता है।इसका दूसरा उपाय है की किसी दूसरे कामों मैं जल्द से जल्द लग जाए।
6.रात को सोने से पहले खुद को मोबाइल से दूर रखें, और खुद से बात करें।
7.नींद आपके दिमाग को रिचार्ज कर देता है,इसलिए रात को अच्छी नींद लें और अगर दिन मैं भी झपकी आती है तो थोड़ी देर की नींद जरूर लें।
8.लिखने और पढ़ने के लिए हमेशा हमेशा के प्रतिदिन चालू रखें,अच्छी किताब पढ़ने से सालो साल का एक्सपेरिमेंट कम समय में मील जाता है।
9.और सबसे अच्छा अपने विचारो का ध्यान रखें की आपके दिमाग मैं कैसे विचार जा रहें हैं। दिमाग को सकारात्मक और सुविचार से भरने के लिए आप हमें फॉलो(follow) कर सकते है।
